Online Mindful Moments : Austausch -Vertiefung - Meditation

“Du solltest jeden Tag 20 Minuten meditieren, außer du hast keine Zeit dazu, dann solltest du eine Stunde meditieren.” Zen Spruch

Na, wann hast du das letzte Mal dein Kissen aufgeschüttelt? Gemeinsam geht es leichter;-)  Ein lockerer und inspirierender Abend mit Austausch, Vertiefung von Gelerntem und einer gemeinsamen Meditation. Ein kleines Handout  am Ende bereichert dein MBSR-Workbook.

Wir werden uns dem Thema Selbstfürsorge zuwenden- vom täglichen Selbstfürsorge-Check bis zur Umsetzung von Vorsätzen und einem Dankbarkeits-Bodyscan zum Abschluss.